我国很早就发现了焦虑症，中医中记载为：由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。但中医认为情志所发生的病变的中心病机是“气郁”，而多思善虑最容易伤脾，脾胃为后天气血生化的来源，然后分别引起血、痰、湿、热、食等的郁结以及中医所说的心、脾、肝等的虚证。中医认为焦虑症食疗可以起到显着的疗效。

　　当感觉身体燥热热心里发慌的时候，就会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况时。原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物；偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜；其他象绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能；偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用；在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐时。这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态；以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在临床使用的体会以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮；可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；生姜性凉，民间传有治百病的奇效，虽然夸张了点，但口含姜片对此病确实有效。

　　食疗防治焦虑症所采用的食物须选择既能顺气，又能化痰的食物；蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等；水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择；海产品如海带、海白菜等。 不要吃辛辣鱼腥等刺激性食品。

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