焦虑症是一种常见的心理疾病，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。以下是治疗焦虑症常见的几种方法。

　　多数患者会选择心理疗法，心理疗法对大部分的焦虑症有效，尤其对畏惧症及恐惧症特别有效；治疗焦虑症最常用的药物为 氮卓类，其中以安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等优点。但它也有如困乏、嗜睡、震颤、视物模糊和反常的易激惹等副作用，建议患者 不要经常服用，以免对药物产生依赖。

　　自我治疗方法应注意以下事项：1.从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物;2.多运动，这都可以减轻焦虑;3.多喝水;4.有充足的阳光的曝晒;5.在生活上节制自己;6.新鲜的空气; 不要抽烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴；每天要保证充足的睡眠时间。

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