治疗焦虑症的方法有哪些？这是许多患者关注的问题之一，焦虑症的治疗方法，放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可以帮助你宣泄焦躁。

　　生活方面一定要保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。改善睡眠的方法也可以咨询相关人士。

　　当你感觉有焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题。我可以对付。我比别人行。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。可以让你慢慢地平静下来。

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