在日常生活中，患有焦虑的患者问道哪几种方法对治疗焦虑症有效果?某专家说，焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异……下面某专家针对于"对治疗焦虑症有效果的方法"详细的为您详解。

　　经某专家研究多年告诉患有焦虑症的患者，以下几种方法对治疗焦虑症有效果：(一)、培养个人嗜好心理专家指出，从事业余嗜好是纡解心情的 方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。(二)、按摩大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。(三)、洗热水澡研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。(四)、听音乐音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。(五)、焦虑症的保健药膳全面而有营养的饮食食谱是怎么治疗焦虑症好得快的良好助推剂。推荐方：枣麦粥：枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食。患有焦虑症的患者应去试一下这几种方法会给你们带来一定的帮助。

　　提醒所有患有焦虑症的患者，以上治疗方法一定要在医生的指导下进行。这样才会让你更放心的去做，才能让你早日恢复健康。

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