焦虑症是由期盼性焦虑所造成的焦虑性神经症，这是一种以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的疾病。由于现代生活节奏加快，社会不稳定因素增多，致使许多人，尤其是妇女容易罹患此疾。

期盼性焦虑往往因期待盼望的人或事不能实现而致。如约会时间到了，约会的人没如约前来;汽车司机等人过久;亲人下班迟迟未归等。你久等丈夫不归，主要害怕他真有第三者而导致家庭破裂，因此，经常处于一种紧张焦虑状态，以致长期严重失眠。治疗这种失眠必须先治疗焦虑症，可服用抗焦虑药。心理疗法对治疗期盼性焦虑也有效。

心理疗法克服焦虑症的方法：开怀大笑。人在开怀大笑时，处于紧张状态的心脏、躯干和四肢会得到迅速放松。在开心笑过之后，由于血压心跳和肌肉的紧张有些缓和，全身有如卸掉了重担似的格外轻松感。

和盘托出。将心中的焦虑坦率地说出来，能使你感到踏实。特别当对方是一位有相同经历的长者时，他(她)更能帮助你。如果羞于启齿，不妨在信中写下自己内心的感觉，寻求对方的帮助。

洗澡解愁。研究结果表明，洗澡能解乏消除忧愁。

深呼吸。人在焦虑时心跳加快，呼吸急促，因此，缓慢地做深呼吸，可以使人镇静下来。深呼吸的时间短则2分钟，长则10分钟。

心理疗法克服焦虑症的方法有步行排忧。摆动双臂昂首阔步能使人的心情更愉快。

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