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| 去除焦虑性神经症的方法有哪些 | |||||||
| 【2009/7/25】 | |||||||
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去除焦虑性神经症的方法：可采用常规药物治疗、心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样，可以帮助患有更好地应付焦虑。 药物治疗对减轻焦虑的症状有益，常和其它方法同时应用。最重要的抗焦虑药。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险，而且对有 倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮，其副作用比 氮�F类小，但肝肾疾患者禁用。妊娠或、哺乳期患者在使用前应向医生咨询。 由于焦虑多伴有呼吸变浅，因此深呼吸练习非常有益，当进行深慢呼吸时不可能产生焦虑。试用下列瑜珈呼吸方式：仰卧于一舒适地方，用鼻缓慢吸气，利用膈肌使空气吸入肺内同时使腹部隆起(将手放于脐下方以确认腹部被膈肌推起)。腹部隆起后，继续尽可能深吸气。当呼气时，作相反动作，当缓慢完全呼出气时，收缩腹部。重复上述过程数次。 不再逃避是焦虑的标志。当逃避某种困难的情境时，起初会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，焦虑就会越重。学会去面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。 |
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