通常我们对于焦虑症的治疗以心理治疗和药物治疗为主，同时还辅以其它的治疗方法。综合治疗焦虑症效果显著。焦虑症辅助治疗方法很多，例如，针灸治疗，芳香疗法，家庭治疗，身心医学治疗法等。

　　针灸治疗

　　每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗焦虑症患者较有经验的针刺医师请教。

　　芳香疗法

　　芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。轻柔按摩可以帮助几乎所有人放松。

　　指压治疗

　　据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

　　针灸治疗

　　每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗焦虑症患者较有经验的针刺医师请教。

　　芳香治疗

　　芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

　　家庭治疗

　　每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入。调整消耗体能的计划，采纳最必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。

　　身心医学

　　多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次，以取得 效果。

　　由于焦虑多伴有呼吸变浅，因此深呼吸练习非常有益，当进行深慢呼吸时不可能产生焦虑。试用下列瑜珈呼吸方式：仰卧于一舒适地方，用鼻缓慢吸气，利用膈肌使空气吸入肺内同时使腹部隆起(将手放于脐下方以确认腹部被膈肌推起)。腹部隆起后，继续尽可能深吸气。当呼气时，作相反动作，当缓慢完全呼出气时，收缩腹部。重复上述过程数次.

　　综合的运用焦虑症辅助治疗方法，在加上药物和心理治疗法，相信焦虑症会很快得到有效的缓解。祝你早日摆脱焦虑症。

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