社会在不断的发展，在竞争越来越激烈的社会中，大家或多或少的会出现一些心理上或精神上的问题，焦虑症就是其中非常常见的一种。那么焦虑治疗有什么好的方法吗？是很多人都想知道的答案。

　　按摩，除了是一种享受，还有其他作用呢？大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉--主要是颈部。适当的按摩对你缓解焦虑是非常有利的。

　　尝试自己以前喜欢却没有尝试的事，从事业余嗜好是纡解心情的 方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。把自己的精力转移注意，缓解我们的焦虑。

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