患焦虑的病友们，不能忽视焦虑对我们的危害，对于焦虑症患者来说，除了到正规的医院接受治疗之外，焦虑症自我治疗也是十分重要的。那么，焦虑症自我治疗的方法究竟有哪些呢？这也是患者朋友们非常关心的一个问题。焦虑的不同于其他病症，只靠药物就能治好的。

　　焦虑症的患者心理都十分脆弱，没有自信，首先要求患者增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。多余的担心就成了危害你健康的焦虑了。

　　对于焦虑症的缓解方法可以是自我放松。自我放松也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。还可以多想想你觉得好玩快乐的事，也是可以帮助你缓解焦虑的。

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