患焦虑症久了就会出现很多的其它问题。生活中充满着很多可能产生焦虑的情境，一般来说，如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。此时，你就要当心了，可能你已经患上了焦虑症。如今自我疗法深受大家的喜爱。

　　自我疗法有下面的几个方法。首先是增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，焦虑症的自我治疗可以进行自我暗示催眠。时间长了就会慢慢的摆脱焦虑症了。

　　从紧张的心情里解脱出来也是一个好方法。你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。自我反省：焦虑症患者发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，焦虑症的自我治疗必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。针对你所说的痛苦的事进行分析，正确的面对它就可以了。

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