竞争激烈的生活使患焦虑症的人越来越多。焦虑症渐渐成为人们避之不及的心理疾病，因为它的高发病率更因为它的百般痛苦折磨。而身处于激烈竞争中的人们却又越来越容易患上焦虑症。备受疾痛残害的患者，因此都在苦苦寻求克服焦虑症的良方。下面和大家分享克服焦虑症的妙招。

　　减轻焦虑症的方法很多，比如多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。希望对患焦虑症的人有帮助。

　　一些肢体动作帮你减轻焦虑症。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。上面这几个方法大家可以试试。

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