焦虑指一种紧张的、不良的生理和心理状态，是除抑郁以外的所有不良情绪和不愉快感觉，通俗地讲，焦虑是一种不良情绪。焦虑有两种表现，一种是身体上感觉到的不愉快体验，另一种是思维或行为上产生的令人不愉快的想法或行动。从认识和感觉的角度来说，焦虑又包括自身能感觉到和自身感觉不到的焦虑。感觉到的焦虑，是因为焦虑超过了“习惯状态”而被感知;感觉不到的焦虑，指个体已经形成了的习惯性焦虑，正是因为自己已经习惯，所以虽然有焦虑但却感觉不到，这种焦虑可以又称为无意识焦虑。

　　躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　家常食疗方为你调节焦虑情绪效果好。肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感(梅核气)：采用认为既能顺气，又能化痰的食物;蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等;水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择; 海产品如海带、海白菜等。

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