在我们的日常工作和生活中，世界每天都在变，环境、社会、生活、价值观、人生观，还有我们的心理。当心理的承受无法适应周围环境改变的时候，我们便进入到了一个封闭区。像一只茧，将自己充满焦虑的心重重包裹，这就是焦虑症。怎样才能不被焦虑症打扰呢？

　　当您处在焦虑情绪的时候，首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。希望朋友们要对焦虑症有个正确的认识。

　　不确定性也是焦虑情绪的原因所在。焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。学会面对这些，你基本上已经脱离了焦虑的困扰。

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