今天为大家介绍几个焦虑症的自我疗法。作为一种心理疾病，焦虑症和其它疾病一样具有难以治愈性。但是，作为焦虑症患者，一定不要害怕，及时的治疗还是可以控制焦虑症的发展，病情才能早日走向康复边缘。

　　当朋友们出现焦虑情绪时，你应保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。经常出现焦虑的朋友们可以尝试一下。

　　 ，在告诉大家一个焦虑症的自我疗法：肯定自己，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。希望这些方法能对朋友们有所帮助。

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