焦虑症不仅可以引起心理上的变化，也可引起生理上的一系列变化。焦虑时，心烦意乱、坐立不安，搓手顿足、心绪不宁、甚至有灾难临头之感。工作学习时不能集中注意、杂念万千，做事犹豫不决。焦虑会影响睡眠、引起失眠、多梦、或恶梦频繁。白天头昏脑胀，感觉过敏，怕噪音，强光及冷热，容易激动，常作出不理智的激情发作。生理方面，出现唇焦舌燥、口渴、多汗、心悸、血压升高、发热感，大小便次数增多，老有便间。总之焦虑症给人的身心带来了极大痛苦，怎么自测焦虑症?

焦虑症测试

焦虑症这类人的心理素质不佳，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激做出不相应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防卸本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，他们眼中的世界，无处不是陷井，无处不充满危险。整日提心吊胆，脸红筋胀、疑神疑鬼，如此心态，怎么不焦虑。下面从五个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”，分别给予0、1、2、3和4分。

一、活动方面

1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力;()

2.对空闲时间自己该做什么，一点也没有底;()

3.经常去做一些难以完成的事情;()

4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控。()

二、感觉方面

1.觉得一天当中很少有自己的时间;()

2.感到不被家人赏识;()

3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤;()

4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。()

三、胃口方面

1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;()

2.*吸烟或喝咖啡来支持自己;()

3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;()

4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。()

四、睡眠方面

1.经常失眠;()

2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好;()

3.在晚上，不想睡觉的时候睡着了;()

4.需要长时间的午睡。()

五、观念方面

1.失去了幽默感;()

2.情绪急躁易怒;()

3.对未来很悲观;()

4.觉得自己麻木，无动于衷。()

测验结果说明：本焦虑症测验的答案没有对错之分，只是在看你的倾向。如果总分为1～20分，表明存在焦虑;21～40分，有轻微的焦虑;41～60分，表示焦虑属于中等，应该设法放松;61～80分，提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整　焦虑是一种不愉快的心情状态，一种害怕的主观体验或紧张(如恐怖、担忧、惊慌、手足无措、惊恐或惧怕)，并同时伴有躯体的不适(如心悸、呼吸困难、出汗和震颤等)。它可以是正常的情绪反应(如学生参加考试所出现的紧张、焦虑)，也可以是病理情绪反应(如焦虑性神经症);症状有轻有重，可以是急性发作发作性的，也可以是慢性持续的;可以是心因性的，也可以是躯体疾病所导致的。

总之，焦虑是一种常见的情绪反应，在普通人群中估计约有2-4%的人存在焦虑障碍，其终身患病机率为10-25%。恐怖是一种特殊形式的焦虑症状，是对某些特殊处境、物体或在与人交往时产生异乎寻常的、强烈恐惧或紧张不安的内心体验，并发生回避行为，在普通人群有恐怖症状者约为6.3%，但影响社会适应功能者则为0.2%左右。

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