随着人们生活节奏的不断加快，在如今就业、工作、生活都处于高压力状态的时代中，人们经常会产生焦虑情绪，当有些人长期处于这种焦虑情绪之中时，很容易产生焦虑症，这时不仅会影响正常的工作、生活，对心理和身体健康也会造成 。那么为了避免发生这种情况，应该如何缓解焦虑症呢？请跟着小编的视解，看看下文的介绍吧！

　　从一篇健康杂志中了解到，对于引起焦虑的原因要有一定的认识，事实上是没有毫无缘由地焦虑的。现在工作节奏快，人整天处于“战斗”状态。圣经中有一句话非常有意义：“愿上天给我一颗平静的心，让我平静地接受不可改变的事情，希望这句话能对朋友们有所帮助。

　　当朋友们因某事有焦虑症状时该怎么办呢？出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来，另外，还可以去公园散散步，对缓解焦虑是有益处的。

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