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| 利用焦虑能给考试加分 | |||||||
| 【2009-5-29】 | |||||||
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家长们知道吗，类似这样的嘱咐其实是考试的禁用语，因为它会加重孩子的紧张感。 利用焦虑 能给考试加分 5月24日10时许，晨报心理大讲堂开课了。 在大讲堂上，家长提出最多的问题就是，要高考了，孩子总是特别紧张、焦虑，这该怎么办？ 为此，辽宁省人民医院心理科的何茹主任画了一个坐标轴，她说：“考试焦虑并不是绝对的坏事，利用好了，反而会提高考试成绩。” “横坐标代表焦虑程度，纵坐标代表考试效率。”何茹表示弧线的最高点是考试的最佳状态，一旦超过了适当的焦虑状态，弧线的走向就变为向下，集合点处代表的考试状态就变差了。 何茹提示，当学生自己无法再集中注意力时，那是身体发出的信号，说明身体开始“请求”放松了。“劳逸结合很重要，人的注意力高度集中只有30分钟到40分钟左右。” 不知说啥 可用拥抱代替 一位姓刘的家长说：“我现在特别小心，和孩子说话小心翼翼的，每天都鼓励我儿子，但是我不知道什么不能对孩子说。” 何茹告诉家长，紧张的情绪是可以传递的，每当家长说“考试别紧张！”或“加油！一定要考好！”之类的话时，其实都是在给孩子的心理加压，等于在告诉孩子，要考试了你得紧张，不紧张不行！ 焦虑的情绪可以传递，同样，宁静的情绪也可以传递，如果家长表现得镇定，可以给孩子好的影响。在不知道该对孩子说什么时，可以用一个拥抱代替，让孩子从心底安定下来。 与平时一样 能让孩子平静 李女士说，高考让她的女儿成了家里地位最高的人，从吃饭到穿衣都照顾得面面俱到。她说：“我和老公为了孩子高考特意买了软底拖鞋，就怕走路有声耽误了孩子学习……” 何茹表示，这样的做法是画蛇添足，这等于在提醒孩子，要高考了，所以对你和平时不一样。 “最好的相处方式就是与平时一样，这样能让孩子平静。”何茹表示，有些孩子心理暗示感很强，最好按他们的意愿，穿他们自己最喜欢的，用他们最近觉得最舒服的笔。（来源：健康863网社区） 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 |
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