克服焦虑有妙方法，在给大家讲讲常见的焦虑症的克服方法。营养疗法。日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品;同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮， 粗细粮搭配。这些饮食方面的问题患者都应注意下。

　　克服焦虑症也可以采用运动疗法。锻炼可以转移人们的注意力，摆脱不良的心理，而且运动可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服焦虑症患者共有的焦躁感。但是在开始锻炼时，须在专科医生的指导下进行，锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。体育疗法是生活中最为常见的焦虑症的自我调节方法。并且常锻炼对健康也非常有益处。

　　此外，还有一种克服焦虑的方法，精神疗法。焦虑症患者往往是由于自身的性格因素或心理压力过大无法得到及时的排解而形成的心理障碍。为了改变自己的心态，专家提出了“三A疗法”，即明白、回答、行动。相信这种疗法能帮患者走出焦虑大门。

　　（112）(149)

• 北京白癜风医院介绍早期症状有哪
• 怎样判断是否是白癜风
• 白癜风的病因应当正确认识
• 白癜风病人平时需要注意哪些问题
• 白癜风的常见病因及症状等常识
• 解答手部患白癜风要怎么预防
• 重点解析女性白癜风的原因
• 中老年人在治疗白癜风时要注意哪
• 才能让白癜风患者安定的面对疾病
• 有谁了解白癜风治疗注意事项都有

• 白癜风病人平时需要注意哪些问题
• 白癜风发病是什么引起的如何治
• 想了解脸上有白癜风是什么
• 白癜风的诊断主要是什么
• 北京哪里能买到治疗白癜风的外用
• 请问白癜风白芍总苷胶囊好不好
• 白癜风治疗方法 的是不是光疗
• 白癜风患者缺锌怎么办
• 咨询白癜风治疗方法有什么不同
• 假如你有二条命的负担该怎么办