治疗焦虑症的方法多种多样，那么，那种方法治疗焦虑症 呢？心理专家指出，治疗焦虑症主要以心理疗法为主要，再结合中医疗法及饮食疗法，来调节病情，多数的患者以青少年最为多见。下面我们一起来了解一下具体疗法。

　　患焦虑症的朋友们在日常生活中应洗热水澡：热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。因此，被焦虑困扰的朋友避免洗冷水澡。

　　在闲暇时间也采用这种方法缓解焦虑。听音乐：音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。培养个人嗜好：从事业余嗜好是纡解心情的 方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。相信会让您的焦虑症有所缓解。

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