考试焦虑症是学生中常见的一种现象，提起考试焦虑症，大多数学生及其家长、老师都会头痛。就多数人来说，面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的焦虑情绪，这是正常的，也是无害的。但严重的考试焦虑症则会产生很大的危害，如考试焦虑症的表现有使人注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等，对学生的身心造成很大的危害。

　　预防这种现象有什么好的方法呢？防治考试焦虑症的方法：充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试，这样才能更好的发挥自己的水平。

　　除此以外，考生们还可以尝试运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定，这样对自己保持身体健康也是很有帮助的。

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