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| 部分考生罹患考前焦虑症 | |||||||
| 【2009/5/5】 | |||||||
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考生集体“反水”，与老师对着干 4月29日上午，我市某重点高中高三年级(3)班班主任杨老师走进教室，看到全班同学未经她允许，竟集体私自调换了座位，而且均是男女搭配坐着。杨老师大发雷霆道：“谁允许你们私自换座位了？一个个胆子不小啊，简直无法无天啦……” 下面却不时传来针对杨老师发火的窃笑声。杨老师恼羞成怒将窃笑学生喊起来训话，被叫起来的学生却一个个像“犟驴”，不是矢口否认，就是老师说一句他(她)嘟囔好几句……杨老师的心理承受底线垮塌了，委屈得哭着离开了教室，向校长诉苦去了。 至于考生上课迟到、早退、上课说话、喧哗、乱窜等现象，在近期几乎已成普遍现象。 换座位缘于集体突击“谈对象” 中学生早恋早已不是新鲜话题，但明目张胆集体“谈对象”的现象只有在高三学生临高考前才会出现。我市某校高三班主任刘老师对记者说，高三考生离校前夕集体明目张胆“谈对象”，是考前焦虑症的最明显表现形式。其实，其中的许多考生并非在真的“谈对象”，只是在通过这种方式来缓解内心的焦虑和即将离校的不适应感。 杨老师在接受记者采访时说，后来，她经过对私自换座位同学的统计分析发现，有的是平时就在偷偷谈恋爱，大多数私自坐在一起的男生女生只不过是平时关系好一点而已，与其说他们是在“谈对象”，莫如说他们在留恋对方。但由此导致的是许多考生中午找理由不回家，傍晚留恋着马路不按时回家。 有的考生出现无病因腹泻症状 受访的大部分高三班主任都对记者讲，近期，他们各自所带班级学生中，因病请假的多了起来。一问，多是“拉肚子”。但大部分这类考生的父母在跟班主任介绍情况时却说：“他(她)最近总是不定期腹泻，到医院查却查不出炎症。” 某中学的校医对记者说，这种不明原因的腹泻多是考生因高考临近、心理过度紧张造成的，考生和家长不必要担心，考生只要调整好心态，这一症状就会消失。 专家“32字”箴言帮考生消除焦虑 就我市高考考生发生的上述状况，我省从事健康教育的一位专家指出，广大考生要做的是：一要学会倾诉。将让你坐卧不宁、担心焦虑的事向父母、老师、同学一吐为快；二要调整认识。消除对高考的思想顾虑，增强自信心；三是要动机适当。即将高考看成像平时的考试一样，不要去想那么多“如果”、“可能” 和“结果”；四是要学会休闲。感觉精神紧张时，不妨丢开书本，忘记高考，去户外疯玩一下；五是要加强锻炼。散步、慢跑、游泳、做俯卧撑、做仰卧起坐均可；六是要自我激励。因对高考信心不足而焦虑时，这一点尤为重要；七是要科学作息。休息好了，复习才有效果，效率才高，休息不好，头昏脑胀耗费时间越多，越容易陷入“恶性循环”状态；八是要学会心理调适。要通过自我暗示等方式，使自己始终处于心态平和的状态，不给焦虑症可乘之机。 |
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