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萧条时期的内心调适

【2009/5/5】

有研究表明，最易于传播的情绪，不是悲伤，不是愤怒，而是恐惧。在经济危机的重重阴影下，经历过几次裁员动荡，即使工作很稳定的人也开始担心自己会失业。到处都是抱怨声，“我真的很担心，不知道该做什么”。不光是面临失业的困扰，更多遭遇股市缩水的人也不得不慨叹，富贵如浮云。

　　在英文中，经济萧条(depression)和抑郁恰好是同一个词，多少也映射出经济惨淡与心情灰暗之间的潜在关联。有人甚至还将这种容易传染的情绪命名为“金融危机综合症”。

　　但更多时候，焦虑的人们已无从分辨，究竟是经济危机本身带给我们压力，还是这无处不在的谈论困扰了人们的神经。尽管尼尔森的报告显示，从目前来看，中国人是对此次危机最为乐观的四个国家之一(其他分别是印度、越南、俄罗斯)。心理学家李子勋则认为，信息本身就是压力。“一个信息被多次重复后，会产生巨大效应。我们看到的痛苦和压力，部分缘于我们过度宣传了这些痛苦的压力，包括那些充斥在媒体上的词汇——危机、风暴、海啸。”

　　2月23日的美国《新闻周刊》写道，人类首次对精神压力展开研究是在上次大萧条(1929-1933)时期，那时处处充满着压力，也是求生者需要创新力的时期。因此在人们当前面临一个新的大萧条时，需要更具创造性的思维摆脱它。对于看心理医生如同看感冒发烧的西方人，首先想到的自然是他们。美国一本心理学杂志不久前曾刊登了一张漫画，惟妙惟肖地展示出心理学家和珠宝鉴定师的形象，“在这样的时刻，他们想必要生意发达了”。纽约康奈尔·威尔医学院的理查德·弗里德曼博士称，去年以来，他收治的病人增加了两成，一些人因焦虑而失眠，严重的则患上了抑郁症。

　　心理学家生意变好是显而易见的事。近一年来，张怡筠常常接到外企的人力资源主管的请求，期待为他们加上一堂课，“他们打电话来说，最近状况特殊，又裁员又减薪，而且一裁就裁15%，担心内部情绪动荡”。作为美国乔治亚理工学院毕业的心理学博士，从1996年开始，张怡筠曾陆续到570多个大企业做过心理培训。她毕业时恰逢美国经济不景气，引发裁员风潮，“当时被叫作‘企业瘦身计划’。实际上，在欧美国家，这样的情况已经走过多个循环，虽然程度不同，但对于很多中国人来讲，可能是次经历‘裁员’”。

　　在美国期间，张怡筠曾在IBM担任心理辅导，“IBM招聘时说，我们只要、最棒的员工。然后等到要裁员10%时，员工个反应是：你不是说我们都是最棒、的吗？他们会想，‘一定是我自己做错了什么。我连一份工作也保不住。’这样一来会大大消磨自信。”张怡筠说，裁员造成的挫折感不仅局限于那些被裁员工。“走的人不开心，留下来的人也未必兴高采烈。他们看似是‘幸运儿’，实际上怀有强烈的罪恶感和不安，认为是自己造就了别人的不幸，包括那些勉为其难的人力主管。”在她看来，对于健康真正的威胁来自于将感受“躯体化”——那些处于内心折磨的人，还可能患上神经官能症，睡眠产生障碍，人际关系也难以平衡。

　　另一位心理学家杨凤池则认为，金融危机并非一定导致严重而持久的不良情绪。其中一个重要指标是人的性格，“缺乏自信，追求完美，缺乏冒险精神，过多承担责任，类似这样的性格，往往容易自责和抑郁”。因此，那些拥有积极进取个性的人，常常会感到现实与理想格格不入。面对这样的情况，哈佛大学医学院的心理学家罗伯特·布鲁克斯曾提出，培养心智韧性的一个关键是要避免做自我挫败的假设，“如果你被解雇了，或者被女友甩了，不要放大被拒绝的感受，不要假设你再也找不到工作，或者再也不会有约会了。”

　　作为国内最知名的心理学家之一，一直以来，李子勋都显得有点特立独行，以心理学家的身份，在《直击华尔街风暴》节目上大谈经济形势。不久前，在《时尚健康》主办的心理论坛上，他也并没有手把手告诉人们如何调节情绪，而是再次阐明了自己对经济危机的理解。在他看来，应将对经济环境的恐慌视为一种非理性的恐慌来对待，“我给大家的解释，不一定是正确的解释，但首先是有用的、消除恐慌的解释”。

　　结束发言后，面容疲惫的李子勋扳起指头向我历数去年的行程，上投摩根、摩托罗拉、诺基亚、中石油、五矿……，知名企业基本被捋过一遍。对很多中国人而言，这一年的变化不仅源于年底开始弥漫全球的金融危机，情绪的困扰更多来自先期暴跌的股市。李子勋回忆，大概从去年四五月间，开始接手的个案开始络绎不绝，当很多人由富翁一夜间变为“负翁”时，“整个情绪糟糕透了”。“普通老百姓受危机的影响有限。最受影响的是那些富裕人群。”一夜之间，一些人发现自己从“被人羡慕的人”转向了羡慕别人的人。

　　在他所碰到的案例之中，情绪受扰最严重的一个发生在不久之前。一位42岁的职业炒家，资产时达9000多万，现在跌到4000多万，“瞬时整个人像大厦一样坍塌，脑子里总想着。事实上，他最初投资30万，从现在来看，还是个盈利者。但这些话他根本听不进去，老想着9000万那个数字。”

　　太太逼着他来看心理医生。见面之后，李子勋避开股市这个话题，只是随意聊天，觉察到这个人的生活中一直都有涨落，“爱情、友情、健康，一涨一落总在变化”。李子勋还发现，股市动荡对他来说只是导火索，“他从农村出来的，当年收入800块时存500，什么约会都不参加，一心想着账上数字变大。到了赚 9000万时开的还是3年前的夏利”。这样的性格有如此激烈的反应也不为过。找到了问题的根源后，“ 的念头打消了，也开始懂得享受了，换了好车，夫妻最近还到埃及去旅行了”。

　　尽管有越来越多的人寻求心理医生的帮助，李子勋也发现，经济危机引发的开支紧缩在心理咨询行业也不例外。作为“前程无忧”的讲师，去年开会时看到在场的公司少了三分之一。他的一些客户过去从不问诊费，现在也开始主动提到“经济吃紧，能不能少交一点”。

　　和西方人的不同在于，自我施压始终是东方人的性格，也有人将其归结为儒家传统所致。零点研究咨询集团曾发布的一份调查显示，只有约35%的中国人表示他们会在认识到问题后寻求帮助；还有26%的人说，他们认为这种事属于隐私。看上去，了解一个人的内心并不比了解这个世界更简单。创办“身心灵工作坊”的胡茵梦发现，大陆现代人的一个大问题是不能放开内心，防御心相当重，纠结保护着自己的隐秘。她的工作坊主旨是希望人们“放空自己”，但坐在学员之间，她却常常感慨，“能感觉到你们身上的压力，那种身上很强烈的疲劳气场，让我肩背发紧甚至疼痛”。李子勋的表述更为直接，“有些人宁可去会所参加派对、打高尔夫、喝酒赌钱，甚至找婚外情，也不会来找心理医生。”

　　如此一来，也不难理解青睐韩剧的人或是商场中那些 “报复性”消费者——只是为了排解，而非实质所需。实在无人诉说，或许也可以像梁朝伟那样，找个洞把心声痛快地喊出来。事实上，关于减压，中国人倒是从不缺乏创意：北京人选择侃大山；台湾人热衷《全民大闷锅》之类的无厘头娱乐节目；那只名叫麦兜的小猪，也在《春天花花同学会》里抚慰港人，要像自己一样随遇而安；成都人则选择泡茶馆——不要以为他们真的无忧无虑，统计显示这里的百忧解消费在国内排名前五；当然，乐山乐水，归隐田园，是所有人热衷的选择……

　　在这样的时刻，要不要相信心理学家，这个问题就好比在问 “你信星座吗”，虽然两者有本质差异，但皆是时下的流行话题。如何对待心理学家，李子勋倒是观点鲜明，“心理医生是‘菩提本无树，明镜亦非台’，要无为而治”。不管怎么样，学会关照你的内心，接纳各种情绪，总归是对自己负责的态度。

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