有些新妈妈在生完宝宝后，会出现产后抑郁症，这时，准妈妈应学会自我调适，要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡，应该把重点放在照顾宝宝上。

　　新妈妈的产后抑郁症也离不开家人的帮助，由其是家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，我们常常发现，每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的，很少过问产妇的健康状况，这些情况会导致新妈妈出现抑郁症。

　　应该怎样消除新妈妈的抑郁症呢？去除产后抑郁症的方法包括增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。笔者在调查采访中发现，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生，给准妈妈的生活带来了许多不便。

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