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| 近半大学生折腾性熬夜 | |||||||
| 【2009/4/30】 | |||||||
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调查结果显示，近三成学生认为凌晨两点后睡才算熬夜。大学生“夜猫”们熬夜的情况分为以下几种类型： 类型一：要务缠身 “我也想早点睡啊，但实在太多事情。”大二甘同学的话反映了一类同学的心声。他们的特点是参加了2个以上的学生社团并担任领导角色。“23点到1点，大家都在网上，办事找人比较方便。” 调查发现，超过3/5的大学生的熬夜是用于网上处理社团、兼职和实习等事务。 类型二：为合群而熬夜 因为朋友大多是0点之后才上网，大三的黄同学也养成了“午夜疯狂”的习惯。 “他们的熬夜习惯影响了我，但我又不想因为早睡而退出他们的圈子。” 类型三：心灵空虚，通宵网游才能释放 据调查，在熬夜的人群中，高达92%左右的同学泡在网络上，“我觉得很无聊啊。”李同学说。“晚上没事做让我觉得空虚。”他借通宵打机他排遣精神空虚。另外，还有学生表示， “我习惯2点之后睡，早睡也睡不着”。 老师：熬夜成为大学生“集体无意识” 针对此问题，中大传播与设计学院的刘老师解释，熬夜已成为大学生中的集体无意识,希望把自己折腾很累才睡，表现出“自虐”倾向，这与激烈的竞争有关。而中大心理咨询中心的李老师则表示，这表现为一种强迫症，这很大程度上与大学生戒不掉的“网瘾”有关。 熬夜小贴士 如果你避免不了熬夜，那还是要注意熬夜也有技巧。 １，不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、土司、面包、清粥小菜充饥。 ２，开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸。 ３，提神饮料， 以绿茶为主，可以提神，又能消除体内多余的自由基，让人神清气爽。 ４，熬夜前记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免粉层或油渍导致长痤疮。 ５，熬夜后，第二天中午记得打个小盹。 另外，从人的生理时钟来看，凌晨1点到2点之间是排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。而2点到3点是休眠期，是重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜 勿超过这个时间。 |
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