我们的饮食生活丰富多彩，人的存活离不开食物，没有食物就没有能量的供给，可见食物对于人的生理是很有作用的，同时，食物还有保健等作用，很多事物对于一些疾病的防治都是很有作用的，无论是身体疾病还是心理疾病。焦虑症是常见的心理疾病，有些食物是可以对此病起到预防的作用。

　　人体需要每天补充大量的水分，你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少几杯水！否则处于缺水状态的你很容易复发焦虑症。

　　很多饮品中都含有兴奋剂的作用，可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康 的帮助。保持一个良好的饮食习惯，是预防焦虑症的首要条件。

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