在国庆期间怎样缓解自己的焦虑呢？首先可做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。可以和一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友谈谈话，这样可以减少你的心里负担！从而达到减轻焦虑的作用。

　　另外，在饮食上也要多注意，要多吃些富含维生素B和 酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。控制你自己不要想太多多余的东西，保持自然。自然是解决焦虑的关键.不要用意志，你一直用意志来克服，结果适得其反，因为思想是神经的传导，不以你的意念为转移，是潜意识控制的范围.想控制焦虑应先从思想下手。

　　经过临床研究治焦虑自然很重要，一定要自然，注意力不集中就不集中吧，接受它，时间久了，就好了.就这么简单.因为这是釜底抽薪的方法，缓解你的压力，解除你的焦虑，那么强迫自然而然就没有了，从而达到远离焦虑的目的。

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