怎样有效的对付焦虑症呢？首先可用药物治疗：治疗焦虑症最常用的药物为 氮卓类，其中以安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等优点。但它也有如困乏、嗜睡、震颤、视物模糊和反常的易激惹等副作用，而且对改善植物神经功能效果不显著，但多多少少也会有一点影响。

　　有几种药物应注意了解，如谷维素和维生素B1均属神经营养药。前者具有调整间脑机能，激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统，改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的功效；后者参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。研究表明，安定、谷维素和维生素B1三种药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠、焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。而且能使安定在小剂量的情况下获得满意疗效，这样，安定的副作用会明显减少，而且对安定也起到良好的作用。

　　如不使用药物的话可进行自我治疗：1.从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；2.多运动，这都可以减轻焦虑；3.多喝水；4.有充足的阳光的曝晒；5.在生活上节制自己；6.新鲜的空气； 不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴；7.多多的休息；8.增加自信。这些对焦虑症会起到更好的效果。

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