大多数人可能都会有失眠的症状。失眠多由心理因素引起，而焦虑就是其中一个诱因，这种失眠被称作焦虑性失眠症。那么焦虑是怎么引起失眠的？焦虑性失眠症治疗方法又是怎样的呢？焦虑性失眠症是由于躯体紧张以及预料、担心失眠的联想引起的。在心理学上，这种紧张和担心被称为焦虑。这种预料、担心失眠的联想不仅加重躯体的紧张状态，而且也直接妨碍入睡，使我们白天的工作直接受到影响。

　　怎么才能消除这种症状呢？要克服焦虑性失眠症，首先不要紧张，与其担心自己失眠，不如树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，要知道，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没什么关系。一般焦虑性失眠症经过、心理、躯体松弛治疗即可治愈。另外治疗时还可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等，就可以全面有效的消除掉这种症状。

　　加上平时生活节奏的加快和工作的压力，对于原本就失眠，而焦虑又增加了失眠的程度，此时除了上述治疗法外，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。当然，焦虑性失眠症治疗也要谨慎，尤其是在用药时要遵医嘱，以免造成不良影响。然后合理的安排好自己的睡眠时间，恢复正常的生活节奏，相信你晚上睡觉的时候一定可以做个好梦。

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