失眠对人们造成了很大的困扰，很多患失眠症的人都服用 来暂缓失眠之苦，但 用多了会上瘾，一旦停用又会作噩梦，令人满身冷汗，惊醒过来，短短的睡眠时间变成可怕的地狱，严重影响了人们的日常生活。

　　 成为人们治疗失眠的长用药物，其实除了 外，一些行为操作也可以协助减少失眠的痛苦，例如画画、听音乐及靠想象力。一些不知道自己为何失眠的人，我们可以通过画画，尝试了解他潜意识里的困扰，协助找出他失眠的症结。一些患失眠症的小孩，也可以通过画画来舒缓情绪，协助心理医生了解他的问题。医生有时会让失眠患者自由发挥地画画，有时会给患者一个主题，例如想成为怎么样的人，从中了解失眠患者面对的问题，从根本治疗此病，达到治疗效果。

　　怎样使用画画的方法治疗失眠呢？我们让失眠患者想象自己喜欢的景色，例如，想象自己在海边、眼睛看到海，耳里听到海潮声，感觉到脚下的细沙，同时嗅到海的味道。这种结合五官的想象，可以协助失眠患者学习松弛，反复练习之后，碰上睡不着时就加以应用，可以协助入眠，相信这种方法会在以后普及起来。

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