患有焦虑症的病人，可以从营养与饮食入手加以辅助治疗：补充营养素：①维生素B群：维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)。②钙及镁：每。服用箝合剂或 钙。若对牛奶过敏，勿使用 钙。③L—酪胺酸：空腹使用。和维生素B6及维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。④维生素c含生物类黄酮：紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。⑤综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)：它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)：依产品指示，它能清肠及改善肠功能。⑦Y— 加肌醇：依产品指示。它是一种有效的镇定剂。⑧L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌：依产品指示。抵抗感冒药，感冒经常是紧张焦虑的最初症状。服用它可减轻紧张。⑨卵磷脂：保护神经纤维、细胞及大脑功能。

　　对于焦虑症病人而言更应注意饮食宜忌：饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食可加入适当比例的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。如果没有带来不适症状可以逐渐多吃些乳品来增加营养。

　　建议焦虑患者不要喝咖啡因饮料、不吸香烟、不沾酒精、药物。酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物！正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳，从而有助身体、精神保持一个愉悦的状态。

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