在我国也有很多的焦虑症患者。知识焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转发为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因并正确对待治疗，还是可以有效缓解焦虑症状的。让我们早日摆脱焦虑症的困扰。

　　对于焦虑症我们要怎么做呢？专家提到：每天保证睡眠九小时；每天接受信息的媒体不超过两种；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；平时闲暇时间多参加一些体育活动。

　　焦虑症患者一定要保持一个良好的心态。每天睡前坚持锻炼十五分钟；生活有规律，减少娱乐、严禁饮酒。如果出现严重的情况应及时的进行治疗，避免错过最佳治疗时期。

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