在日常中通过运动来增加肺活量，由于肺活量下降，会加速人体老化。一般35岁以后，人体供氧量比年轻时减少5％~10％，器官老化也会随之加速。但如果能坚持体育锻炼，增强心肺活力，人体衰老速度就会逐步减缓。因此，许多四五十岁的长跑和游泳运动员，肺活量相当于二十多岁的年轻人，看起来也更年轻，所以平常应该要多加运动，来增强肺活量。

　　不管是哪一个年龄阶段都一样，如今很多白领在办公楼里一坐就是一天，基本的活动量都难以保证，对肺活量的锻炼更是微乎其微。其实，有一个很简单的办法就可以帮忙增加肺活量，比如吹气球，这种方便易行的巧妙锻炼在英美国家十分流行。吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，有一定的塑身减肥功效，而它对面部表情肌的锻炼，也能减缓面部皱纹的生成。呼吸时一连串的胸部运动，对强健胸肌也很有利，平常还可以做其他方面的运动来加强运动。

　　有一个良好的身体才是最重要的，坐班族在紧张的工作节奏中，试试这种兼具童趣与休闲的锻炼方式，不仅在有限的时间与空间范围内充分锻炼了肺活量，还能缓解工作压力，让紧绷的神经放松，进而达到提神醒脑的效果。吹气球锻炼可以选大气球，每天锻炼2次，每次吹5～10遍，以后循序渐进，依个人体质逐渐加大吹气量，平常锻炼身体，还有缓解工作压力的效果。

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