由于工作和生活压力的加大，现在患上心理疾病的人数越来越多，而焦虑症是常见的心理疾病，要治疗焦虑症首先要从心理上来克服焦虑症，但是很多患者不知道心理上怎么去克服焦虑症，相关的专家为大家介绍几种常见的克服此病的心理疗法。

　　【认知疗法】这种方法是治疗此病最为常见的一种方法。其原理就是在认知理论的基础上通过改变患者的错误认知观念来改变其不良情绪与不良行为。因为人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时，就会导致不良情绪与行为的产生，所以改变不良情绪和不良行为对治疗此病很关键。

　　【疏导疗法】这种治疗方法主要是通过“言语”进行的。根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和康复的目的。采用这种方法治疗焦虑症也会取得明显的效果。

　　【行为疗法】何为行为，是指思想支配而表现出来的外表活动。人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等，不同的症状所采用的方法是不相同的。

　　【暗示疗法】暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的，并因此引起一定的心理状态的变化。暗示疗法可以在清醒或催眠状态下进行，采用暗示疗法进行治疗所取得的效果也很不错。

　　相关的医学专家指出，采用心理方法来治疗焦虑症，不仅能很好的帮助患者找到病因，而且能从根本上解除患者的心理问题，对于有焦虑情绪和轻度焦虑症状的患者有显著的疗效。而对于中度和重度的患者来说，想要达到更快、更好的治疗效果，最好还是在医生的指导下辅以抗焦虑症药物治疗，二种方法相结合相信很快就会摆脱这种疾病。

　　（143）（19991）

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