在日常生活中应该如何自我调节焦虑症失眠有何方法?严重的焦虑情绪能够诱发失眠，而长期的焦虑症失眠状态也会促使焦虑的出现及加重。可见，焦虑与失眠是互为助理的……某专家针对于"自我调节焦虑症失眠的方法"详解的问我们讲解。

　　据相关医学专家研究分析出，焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。给他们的生活带来不便。

　　据相关医学专家研究出治疗失眠焦虑症有以下几点，莲心大枣汤：材料：莲心3克，大枣10枚;制法：研末与大枣共同煎汤;服用：每日1次;功效：主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等，有宁心安神的功效。大枣小麦汤：材料：大枣，小麦，冰糖;制法：先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服;服用：每晚1次;功效：补中益气，养血安神。药粥疗法：材料：取大枣，元肉，大米，砂糖适量;制法：先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成;服用：每日1剂;功效：宁心安神，滋补身心。龙眼肉炖冰糖水：现代研究发现，龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可补心安神、养血益脾。以上介绍的焦虑症失眠食疗偏方不仅可以调节症状，缓解身心疲劳，还有滋补身心的功效，因此不妨时常食用。会给你带来一定的好处。也会让你有个健康的身心。

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