焦虑症这种疾病对大多数人来说并不陌生，这种疾病常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。那么有没有缓解焦虑症的营养素呢？

　　下面介绍几种能有效缓解焦虑症的营养素：维生素B群，维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克；钙及镁，每天2000和1000毫克。服用箝合剂或 钙。若对牛奶过敏，勿使用 钙；L—酪胺酸，每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠；维生素c含生物类黄酮，每天3000—10000毫克，紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的；综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)，每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质；纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)，依产品指示，它能清肠及改善肠功能；Y— 加肌醇，依产品指示，它是一种有效的镇定剂；L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌，可以按照产品的说明书进行使用。

　　除了上面介绍的以后，抵抗感冒药也能有效缓解焦虑症，感冒经常是紧张焦虑的最初症状，服用它可减轻紧张；还有包括卵磷脂，用餐时2胶囊，保护神经纤维、细胞及大脑功能。这些营养素都能很好的缓解焦虑症。

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