随着生活、工作压力的增大，患上焦虑症的人数越来越多。焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，本病男女均可发生，没有明显的差异。

　　人们每天承爱着生活带来的各种压力，总是在试图寻找如何解决压力所带来的不良影响的后果，而没有从根本上认识问题。与其忙于处理后果，不如从自身本质上解决问题，而这个问题的关键就是如何在重压之下放松自己。介绍一下放松自己解决焦虑症的几种方法：

　　每当感到生活中的压力很大的时候，用画笔勾勒出自己的压力。假如你认为自己的紧张、焦虑心理和精神上的巨大压力是很抽象的事物，你可以拿起手中的画笔把这些无形的事物用具体是事物描绘出来。如多棱角的石头象征紧张的情绪，而圆滑的波浪就意味着放松的心境。想象一波一波的海浪磨平了棱角起伏的石头，或者想象温暖的日光(放松)渐渐融化了冰柱(紧张)，直到冰柱全化为水，这样可以有效的缓解生活中的压力。

　　每当遇到不开心的事情，心情烦躁时不妨听些舒缓的音乐。找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松，身体随着美妙的音乐翩翩起舞。

　　除了上面的方法外，还有自由想象法。夜深人静之时，在脑海中想象出两种具有典型特征的颜色，一种代表紧张、压抑(如红色、黑色等)，另一种代表了放松、安详(如蓝色、绿色等)。现正闭上眼睛，幻想你的肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来，这种方法对解决焦虑症效果不错哦！

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