夏季的脚步已悄悄走远。俗话说“秋风起，长膘忙”。“立秋后天气转凉，人们胃口大开，饮食会不知不觉过量，容易长秋膘。适逢九、十月份有中秋、国庆双节，也给了人们大吃大喝的充分理由，而且此季水果也很多。”专家表示，往年教训提醒：此季如一味满足“口腹之欲”，非但慢病人群容易复发，肥胖者也大增，肥胖者要注意这些问题。

　　在秋爽的天气，食欲自然就增加。“食欲增加属于人体夏季消耗多后的保护性反应，也是为迎接冬季到来积极储存脂肪。而国人的饮食习惯本就爱与节庆挂钩，在吃喝中增进感情。”专家表示，秋膘易增难减，要拒绝秋膘、抵制疾病，还应控制主食、节制甜食、适量吃月饼、科学吃水果，这样对我们的身体才有帮助。

　　女性朋友往往为了时尚而减肥。“很多女性可能有过这种感觉，夏季高温食欲不振，总体摄入热量不高，所以减肥效果明显，而转秋后则体重逐渐回升。”秋季进补要营养科学，防止“长膘”且出现肠胃紊乱等现象。我们要尽量的条例好的生物钟。

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