生活中很多不良的小习惯会导致一些疾病的发生。忘记随身带唇膏？鼻孔喷雾器药水用完了？你会不会难受得要命，感觉像是大祸临头？为什么某些习惯会让你上瘾？怎么才能告别“*瘾”呢？咖啡因可刺激神经中枢系统，使人体脉搏和血压升高，从而改善脑供血和提高注意力、甚至对营造好情绪也有奇效。然而享用咖啡和可乐过量和对饮料有敏感性的人，会出现心跳过速、恶心和失眠等症状。可乐中碳水化合物浓度很高，酸含量高是导致人体出现敏感症状的致病因素之一。因此建议大家平时 多喝些白开水。

　　如果你已经习惯了咖啡和可乐的日子，那么你不妨采用其他抗疲劳和提神醒脑的办法：敞开窗户，深呼吸几次或屈膝下蹲数次。此外，绿茶、红茶也被认为是取代咖啡和可乐的最理想的饮料。虽然它们也含有咖啡因，但由于肌体对于这种咖啡因的分解速度较慢，所以延长了兴奋时间，降低了你持续饮用咖啡的欲望。现在市场上的饮料种类繁多，你也可以试着接受其他的饮料，别为一棵树而放弃整个森林呀！其实还有很多的饮品不仅可口还有益于我们的身体健康呢。

　　大多数人都有嚼口香糖的习惯，嚼口香糖开始时常常是作为一种代替性的行为，比如在实践一种节食法或戒烟后，就用嚼口香糖解馋或抑制瘾性发作。久而久之，就养成无约束、无节制地嚼口香糖。或只因无聊或身心紧张才去嚼嚼口香糖。嚼口香糖所发出的信号类似于肌体向各器官输给重要养分；另一方面，通过颌骨“碾磨性”的咬嚼运动使坏心情统统被“嚼”掉。其原因应归功于其更为充沛的脑供血量。但嚼口香糖的嗜好也有其不好的一面：含糖的口香糖对牙齿有损害，容易造成龋齿。要知道，大量使用糖代用物还会导致腹泻。喜欢长时间咀嚼口香糖的朋友要有所注意了。

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