红豆和黑米都是对白癜风有益的食物，而且简单易做。

　　准备：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。

　　制作：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到 。煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。 ，把火降到最小，盖上锅盖(锅里的粥轻度咕嘟就成)，半到一小时就好。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了。