女性为了拥有更加性感的身体而肆意减肥，很可能导致内分泌失调，怎么才能既健康又有效的减肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好沟通一下，通过她了解自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、美丽，更会减少不必要的麻烦。

　　每个人体质都不同，比如：血虚型。薰脐不怕冷。有专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合，反而会引起种种的不适。由此可见每个人由于体质的不同所采用的减肥方式也不同。

　　当女性朋友们根据自己的各种表现了解体质后，也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮，而且还能让自己的身体更健康。

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