不同的体型要用不同的减肥方法，不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，精准地去除“多余”的部分，雕琢出满意的线条来，你就会成为众人中的焦点。

　　有些人看起来体型比较肉乎，胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。饮食习惯偏向高油脂、高盐分等精致食物，进食速度缓慢但食量很大，到下午腿部常感到沉重、水肿，感觉身体肌肉较为松软等都是葫芦型肥胖的特点，这类美女多做局部运动来修饰身材缺点。

　　有些女孩身形不是很匀称，上身比较肥胖，即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，启宽臂窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量很大，但很少吃零食和宵夜，经常有排便不顺的问题。要想改善，就要提高代谢率，加速排除体内废物，颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰，以使身材比较匀称。要注意吃饭慢慢吃，细嚼慢咽，减少食量。千万不要吃油炸的食物，高热量的食物也不要吃，改吃含纤维质较多的蔬菜水果。运动方面，要选择一些全身性运动，比如体操、游泳、跑步等，还有哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头这些锻炼四肢、背部的局部运动，合理的饮食加运动会有意想不到的效果。

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