女人天生就偏爱于吃，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？有些食物就比较适合睡前吃。

　　香蕉味道香甜与容易消化，减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便，是作为夜宵最佳水果之一。

　　牛奶有不错安神的功效，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙，促使身体变得越来越强健。

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