人们难免会碰到心情不好的时候，心情不好的时候，我们往往可以通过做一些其他的事情来转移这种不良的情绪。也就是我们常说的代替法。下面来教你一些小方法，让你能够在最短的时间内踢走坏心情，恢复平静状态，开心的过着每天的生活。

　　人们的心情是无法预知的，即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐，这样做之后你就能成为一个快乐的人呢。

　　有些行为会让你的情绪变得低落，不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落，因此，你应该少些抱怨，多些微笑。

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