冬天气候干燥，这对皮肤是有很大的影响的。冬天让不少女性最为苦恼的是容易出现皮肤发干起皱，甚至干裂，头发干枯无华，面容失去光泽。其实，冬令时节只要合理调整饮食，选择一些药食两用的物品适时进补，美丽的容颜就可以“吃”出来，那么在饮食上，我们要注意什么呢？

　　有哪些对我们的身体是有好处的呢？红枣中维生素含量为百果之冠，其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A可激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。另外，维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用。面对这些情况，我们是不能够被忽视的。

　　枸杞的作用还有哪些呢？中医认为枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白、令人长寿”之效。唐朝大诗人赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的好选择。所以，在日常生活中适当的饮食是好的。

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