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| 特别的标准要去留意啦 | |||||||
| 【2012-5-16】 | |||||||
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时钟总是不滴答滴答的前进着，而我们的年龄也在不断的变化着呢！随着年龄的不断增长，每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变，女性的营养需求也是如此。从大体上来看，女人的健康标准没什么大的变化，但实际上，每个年龄段的女性都有其特殊的营养需求。这和她们的身体有很大的关系的。 为什么会是这样的结果呢？对于这个时期的大多数女人而言，事业正处于打拼期，几乎没有人考虑到健康饮食的重要性。大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。在这个阶段如果缺钙，就会增加患骨质疏松症的概率，所以在这方面我们要加大力度去改善。 在什么年龄段的女性吃这样的食物好呢？女性经常吃一些高盐分食物也是不正确的，这会增加患血压方面疾病的风险。而叶酸对于想要宝宝的女性朋友尤为重要，因为它能够防止脊柱裂的发生。最好每餐都保证有蔬菜。叶酸首选来源是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。这样的食物对我们的身体是很有好处的。 （35）（6） |
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