女人最怕寒了，这是有中医根据的，冬季寒冷干燥，就女人而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。这是由于，女性已婚者有经带胎产，未婚者也有经带。都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在首位。所以补血是非常有必要的。

　　先从饮食谈起。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。

　　对确有阴虚明显的女人，应在医生指导下对症开方，才能有的放矢。平素可选购些滋阴的中成药，如浓缩六味地*丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等。如能以食补为基础，加上适当的药补，则是女人滋阴的养生佳法。

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