秋冬换季，天气干燥，燥邪 肺部，喉咙干痒，所以清晨 杯水就显得尤为重要。经过一晚的代谢后，清晨的 杯水往往是排毒的关键。早晨 杯水到底有多重要?促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，治便秘!早晨 杯水为何重要?

　　我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。

　　早上起来的 杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。当把身体的废弃物排下去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水非常重要。

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