大家也许对恐惧症都不陌生，根据环境的不同，恐惧对象也有所不同。动物恐惧症指的是很多人对动物而感到恐惧，他们有的因为害怕动物身上的气味，有的因为害怕动物身上毛乎乎的感觉，有的因为害怕动物随时会向他扑过来而 她。总之，当他们看到动物的时候就会出现浑身发颤、出汗等不良现象。那么，患上了动物恐惧症怎么治呢？下面来分析一下动物恐惧症怎么治比较有效，希望对大家有所帮助吧。

　　首先我们要了解一下恐惧症都有哪些具体症状。在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。想要治愈这种病症心理调节很重要。

　　不要总是客观的想象一些问题。积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说数遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。出现严重现象时一定要到正规医院及时治疗，以免耽误病情。

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