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| 这一餐的营养很重要切勿把它丢掉 | |||||||
| 【2012-2-5】 | |||||||
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健康不仅是靠营养，还需要靠运动。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。女性朋友们，快点将它们列入你的早餐菜单中吧！ 有一个让人们不发胖的妙招，那就是清晨醒来时多吃食物。这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。不仅身体好，而且能获得好身材。 如今的上班族，大家多数都来不及吃早餐，空手上班。如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。只有体力充足，才能拥有精力去工作。 （24）（35） |
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