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| 睡眠规律了身上的疾病才会少见 | |||||||
| 【2012/1/27】 | |||||||
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人们为了生活不停地奔忙着，很少有时间休息。越是在快节奏的生活中，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的。不少女性朋友都认为，多睡有益健康，以致有机会就赖在床上不起来，这是一种不良习惯。那怎样才不会 到健康呢？ 从相关的专家那里了解到，如果长此以往，将损害身心健康。扰乱“生物钟”，人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。这一点需朋友们来了解了。 还有一种情况就是，假若你平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。所以，养成规律睡眠的好习惯，才不会 健康。 （24）（35） |
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